本題に入る前に、今日はこれを言わせてください。

 

祝！！　全豪オープン優勝！！

大坂なおみ選手、おめでとうございます！！！！！

グランドスラム２冠達成、世界ランキング１位、

ものすごい快挙です！！

まさに死闘！

相手のクビトバ選手も一歩も引かない素晴らしい試合でした。

大坂選手も何度も厳しい局面に我慢を重ねての勝利。

ものすごく勇気をもらいました。

大坂なおみ選手、ありがとう！！！

 

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さて、今日の記事に入りたいと思います。

 

 

先日、サイトにいただいたメールの中に、

 

「良いことが起こらないと、自分の力を疑ってしまう。

たまにでもいいから、ご褒美が欲しい。」

 

という一文がありました。

 

こういうことって、誰でも感じたことありますよね。

もちろん、私もあります。

 

自分に起こることも、起こらないことも、

すべて自分が原因、自分がそうさせている。

 

そう頭ではわかっている。

 

さらに、物事に良いこと、悪いことというのはなく、

ただ、現象が起きているだけだ、ということ。

良いとか悪いとかは、自分の、世間の価値観で判断しているだけのこと。

 

大事なのは、それが起こったことで、また起こらなかったことで、

なにを学べるか、なにを学ばなければいけないのか、に気付くこと。

 

それもわかっている。

 

でも、そうは言っても、

日々の暮らしの中では、いろいろな感情に翻弄されることって、ありますよね。

 

そんなときにはどうしたらいいか？

 

①良いことが起こらなくても、自分の力を信じる。

②良いことがないときこそ、自分で自分にご褒美をあげる。

③さらには、自分が良いことをする。

 

シンプルですが、これ、けっこう効果的です。

①の場合、なかなか信じることができない、というときは、

「自分には良いことを起こす力がある。自分にはすでに良いことが起きている。」

と声に出して言う。自分の耳に聞かせて自己暗示をかけるんですね。

 

私は、②の方法が好きで、よくやります。

私の場合、それは、うんとドレスアップすることです。

ファッションのパワーを使わない手はありません。

 

それを着ると嬉しい気持ちになる、気分がアップする服を着て、

さらに嬉しくなるようなことをする。

 

例えば、美味しいケーキを美味しいお茶といただく、とか。

お気に入りの場所に出かけるとか。

好きな人、楽しい人に会うとか。

 

「ティファニーで朝食を」のホリー（オードリーの役）が、

「落ち込むと、ティファニーへ行くの。そうすると、すぐに元気になる」

と言っているのも、同じようなことだと思います。

 

そういう自分の気分をアップさせてくれる服、場所、人、本、映画、

なんでもいいので、日頃からみつけておくといいですね。

できれば、あまりお金のかからない、

やろうと思えばすぐできるようなことがおススメです。

 

「良いことないなあ」と思っているときって、

エネルギーが落ちてるので、それを上げてあげないといけません。

 

それには、自分をきれいにしてあげるのが一番。

そして、ちょっとした非日常体験をする。

要するに、心を健康に保つ要素である「美と創造」のパッケージングですね。

 

③の自分が良いことをする場合、大事なコツがあります。

それは「見返りを求めずにやる」ことです。

 

「自分が良い気分になりたいから」

「自分に良いことが還って来て欲しいから」

 

というような下心というか、ヒモつきでは、自分に良いことは起こりません。

純粋に人のことを思ってしてあげることが、肝心です。

 

なによりも、まず自分の価値を認めて、信じてあげる。

（だって、本当に価値があるのだから）

人が与えてくれなくても、

自分で自分にたくさんご褒美をあげる。

 

それができるようになると、

きっと、人からも認められて、ご褒美がもらえるようになると思います。

 

 

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